Druhá čakra, známá jako Svadhisthana, se nachází v oblasti podbřišku, přibližně dva prsty nad pubis. Tato čakra je spojena s emocemi, kreativitou, sexualitou a mezilidskými vztahy. Její název v sanskrtu znamená "místo vlastního bydliště" nebo "osobní prostor", což naznačuje její úlohu ve vytváření naší identity a pocitů vnitřního naplnění.
Energetické vlastnosti
Svadhisthana je symbolem vody, což odráží její dynamickou a flexibilní povahu. Ovlivňuje náš vztah k emocím, potěšení, a sexuální energii. Když je tato čakra vyvážená, cítíme se kreativní, otevření a schopní užívat si život. Naopak, když je nevyvážená, mohou se objevit pocity viny, závislosti nebo problémy s intimitou.
Jak rozpoznat blokace
Blokace druhé čakry se mohou projevovat různými způsoby, například:
- Emocionální nestabilita
- Potíže v mezilidských vztazích
- Neschopnost vyjádřit své touhy a potřeby
- Fyzické symptomy, jako jsou problémy s pohlavními orgány nebo trávicím traktem
Praktiky pro harmonizaci
Existuje několik způsobů, jak podpořit vyváženost druhé čakry:
- Meditace: Zaměřte se na oblast podbřišku a vizualizujte oranžovou barvu, která symbolizuje Svadhisthanu.
- Jóga: Pozice jako Dítě (Balasana) nebo Motýl (Baddha Konasana) pomáhají uvolnit napětí a stimulovat tuto čakru.
- Umění a kreativita: Věnujte se činnostem, které vyžadují kreativní vyjádření, jako je malování, tanec nebo hudba.
- Aromaterapie: Použití esenciálních olejů, jako je ylang-ylang nebo pomeranč, může podpořit otevřenost a radost.
Balasana:
1. Začátek: Sedni si na paty s koleny roztaženými na šířku boků.
2. Předklon: Pomalu se předklon a polož čelo na podložku. Ruce mohou být podél těla s dlaněmi směrem nahoru, nebo je můžeš natáhnout před sebe.
3.Dýchání: Uvolni se a zaměř se na hluboké dýchání. S každým výdechem si představuj, jak se uvolňuješ. Tato pozice pomáhá uvolnit napětí v oblasti pánve a zad a přináší pocit klidu.
Baddha Konasana (Motýl):
- Začátek: Sedni si na podložku s nohama nataženými před sebou.
- Pozice nohou: Ohni kolena a přitáhni chodidla k sobě, takže se dotýkají. Nechej kolena spadnout stranou.
- Držení těla: Měj vzpřímenou páteř, ramena uvolněná a hlavu vztyčenou.
- Ruce: Můžeš si vzít za ruce nohy, nebo je položit na kolena, aby ses podpořil.
- Dýchání: Zhluboka dýchej a snaž se s každým výdechem uvolnit do pozice. Pokud je to možné, můžeš se jemně předklonit, ale hlavně se soustřeď na to, abys cítil uvolnění v kyčlích.
Tipy:
- Pokud cítíš napětí, můžeš sedět na podložce s polštářem nebo dekou pod hýžděmi.
- Pokud je pro tebe pozice příliš náročná, můžeš kolena jemně opřít o bloky nebo polštáře.
Baddha Konasana pomáhá zlepšit flexibilitu a je velmi relaxační. Při praktikování této pozice se zaměř na klidný dech a uvolnění.
Druhá čakra hraje klíčovou roli v našem emocionálním a kreativním životě. Práce na jejím vyvážení může vést k hlubšímu porozumění sobě samým a našim vztahům s ostatními. Pokud se cítíte emocionálně blokovaní nebo máte potíže s projevováním svých pocitů, věnování pozornosti Svadhisthaně může být cestou k uzdravení a osobnímu růstu.
Barva: oranžová
Mantra: VAM
Drahokamy: karneol, tygří oko, oranžový kalcit, měsíční kámen, růženín
Vůně: pomeranč, ylng-ylang, jasmín, santalové dřevo, růže
Element: voda
Smysly: chuť a dotyk
Symbol: lotusový květ s šesti okvětními lístky
Základní princip: emoční vyjádření, intimita, kreativita
Části těla: podbřišek, pánev, genitálie, břicho, krevní oběh
Žlázy: pohlavní žlázy
Ajurvéda klade důraz na harmonizaci druhé čakry prostřednictvím různých praktik, jako jsou jógové ásany, meditace, masáže a zdravá strava, aby se podpořilo celkové zdraví a pohoda jednotlivce.